一般认为,肾虚到腰酸、畏寒以及四肢发冷的程度算严重。
肾虚指的是肾脏精气阴阳不足,主要的类型包括肾阴虚以及肾阳虚。肾阳虚的患者可表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡、阳痿早泄等症状;肾阴虚的患者可表现为失眠多梦、心烦易怒、口燥咽干、腰膝酸软、五心烦热、盗汗、自汗等症状。患者肾虚的原因主要包括房事过度、思虑忧郁、恐惧、情志不遂、饮食不当等。不管患者是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致机体的免疫力下降,继而影响身体的健康。
建议肾虚患者在保证日常饮食摄入营养均衡的前提下,可适当多吃黑芝麻、黑豆、猪肾等补肾食物,增强人体活力和精力,保证充足的睡眠,避免熬夜,注意保暖,每天积极的进行适当的有氧运动,如慢跑、散步等,有利于提高免疫力,可以在一定程度上改善肾虚情况。