躺着腰疼可能是长期不换姿势、着凉、腰肌劳损、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，建议尽早就医治疗。
1、长期不换姿势：
如果长期保持一个姿势躺着，容易导致肌肉僵硬，在更换体位时容易出现疼痛的症状，此属于正常现象，建议在机体条件允许的情况下适度的活动，如扭腰、慢跑、打太极等。
2、着凉：
如果在躺着时没做好保暖措施，导致局部着凉，从而引起肌肉痉挛出现疼痛的症状，建议用热毛巾热敷局部，有利于放松肌肉，缓解疼痛症状。
3、腰肌劳损：
如果经常从事重体力劳动，如搬运、装卸等，容易引发腰肌劳损，在躺着时肌肉得到放松，容易对疼痛感觉比较明显，建议在专业医生操作下通过按摩治疗。
4、筋膜炎：
本病主要是由于局部出现无菌性炎症引起的，患者会出现疼痛、酸胀等症状，如果躺着时压迫到局部，容易导致症状加重，可以遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、阿莫西林颗粒等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：
本病通常是长期伏案工作、劳累等原因引起的，患者表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状，患者在平躺时可能会导致神经受到牵拉，从而引起疼痛症状加重，建议在专业医生操作下通过腰椎间盘突出切除术治疗。
建议积极配合医生治疗，避免病情加重，影响日常生活。
