男人肾虚可以通过加强饮食调理、加强休息、加强运动锻炼、适当减少同房次数、口服药物等方式补。男人身体出现异常症状，应及时就医。
1、加强饮食调理：
男人肾虚可以多吃黑芝麻、山药、韭菜等食物，这些食物属于药食同源，既可以当做食物食用，也具有一定的药用价值，男人吃了以后可以起到辅助改善肾虚的作用。
2、加强休息：
如果男人经常熬夜工作或者工作过度劳累，便会透支身体，损耗体内的气血，肾不能得到气血的充足养护，便会引起肾虚，男人应加强休息，能够使机体得到良好的恢复，从而可以缓解身体乏力、腰膝酸软的症状。
3、加强运动锻炼：
如果男人久坐，缺乏运动锻炼，便会影响肾的气血运行，出现健忘、疲倦、神疲耳鸣等肾虚症状。男人应加强运动锻炼，多进行跑步、骑自行车、爬山等运动，有助于改善症状。
4、适当减少同房次数：
如果男人同房次数增多，便会使肾精不断转化为生殖之精，引起肾虚，男人应适当减少同房次数，可以改善性功能降低、精神萎缩的症状。
5、口服药物：
男人还可以在医生的指导下口服八珍益肾丸、金匮肾气丸、参茸补肾片等药物进行治疗，可以起到温补肾阳的功效，用药后能够改善腰膝酸软、畏寒肢冷、小便不利等肾虚的症状。
男人在日常生活中应保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。
