开塞露用了20年了戒不掉考虑是长期膳食纤维摄入过少、长期缺乏运动锻炼、长期保持不良的排便习惯、甲状腺功能减退、先天性巨结肠等原因引起，可以通过饮食调理、加强运动、改善不良排便习惯、口服药物、手术治疗等方式进行缓解。
1、长期膳食纤维摄入过少：
膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，如果长期膳食纤维摄入过少，饮食比较单一，便容易出现便秘的症状，从而频繁使用开塞露。应进行饮食调理，多摄入富含膳食纤维的食物，比如猕猴桃、火龙果、菠菜等，能够辅助减少便秘的症状发生。
2、长期缺乏运动锻炼：
进行运动锻炼，能够辅助促进肠道蠕动，如果长期缺乏运动锻炼，可能会引起肠道蠕动减慢，使大便在肠道中停留的时间过长，水分被肠壁反复吸收，引起大便干结，从而反复使用开塞露软化大便，促进大便排出。应加强运动锻炼，比如跑步、跳健身操、快走等，有利于大便排出，可减少症状的发生。
3、长期保持不良的排便习惯：
如果长期保持不良的排便习惯，在排便时经常看手机、看书，便会分散注意力，久而久之，会出现频繁便秘的情况，对开塞露产生依赖性。应改善不良的排便习惯，排便时保持注意力集中，能够减少便秘的发生。
4、甲状腺功能减退：
此疾病会使体内的甲状腺激素分泌减少，从而降低基础代谢，容易出现大便干结、便秘等症状，为了大便顺利排出，就会反复使用开塞露。患者可以在医生的指导下口服甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物进行治疗。
5、先天性巨结肠：
是一种常见的先天畸形，受累肠管容易发生痉挛和狭窄，无法像正常肠道一样蠕动，从而使大便堆积在肠道内，需要频繁使用开塞露将大便软化后，促进大便排出，可以在医生的指导下通过肠造瘘术进行治疗。
在日常生活中，应保持良好的生活习惯，合理饮食，保持营养摄入均衡，多进行运动锻炼，有利于身体健康，身体出现异常症状，应及时就医。
