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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1540次

• 骨质增生有什么方法可以缓解疼痛

  对于比较常见的骨质增生，很多老百姓都会出现各种各样的症状，其中疼痛处在第一位。那么骨质增生出现疼痛的时候，主要是由于骨质增生以后，影响关节周围滑膜的结构，以及与邻组织的正常的活动。在出现骨质增生疼痛的时候，我们可以通过口服镇痛药、外用贴膏、中医中药的方法，来综合进行治疗。骨质增生往往在颈椎、腰椎、腕、髋、肩等等关节都会出现，在临床上比较常见的是，以颈椎和腰椎为主，那么治疗方式，绝大多数还是以外用贴膏，和中药的方法，来进行缓解。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-08 5200次

• 失眠有什么方法可以缓解吗？
  失眠的患者建议采用以下的方法缓解：第一，要养成良好的睡眠卫生的习惯，在睡觉前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看手机看电视，不要看一些精彩的故事，在卧室里不要从事与睡眠无关的活动。第二，建议患者可以在睡前用热水泡泡脚，喝一杯牛奶，这都是有安神的作用的。第三，失眠的患者一定要注意调节好情绪，很多失眠的人都有一些焦虑，抑郁，压力过大，紧张，思虑过多的，所以调节情绪是非常的重要的。第四，建议多从事一些户外运动，户外的体育锻炼是能够显著的改善睡眠的。另外，也可以服用相关的药物进行治疗，可以服用苯二氮卓类的镇静催眠药物，也可以应用新型的非苯二氮卓类的药物进行缓解。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-07 1500次

• 有什么方法可以治疗失眠？
  失眠的治疗主要有通过去除病因，心理治疗及药物治疗为主。失眠的患者如果合并有生理因素，心理因素，躯体疾病，长期的熬夜，服用某些药物，饮用浓茶，咖啡等原因时，要积极的改善引起失眠的原因。失眠的患者可能会合并紧张，焦虑，抑郁的情绪，这类患者可以选择适当的心理治疗，通过上述治疗效果不明显者可以根据失眠的症状来选择药物改善睡眠，长期的失眠会影响患者的工作和学习，要积极的及时的治疗。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-03 2737次

• 什么可以缓解失眠
  失眠是由于神经引起的，所以建议这种情况可以适当口服营养神经的药来帮助缓解，同时建议可以在睡觉之前，听一听轻音乐，或者使用温水进行泡脚，来促进血液循环，适当进行足底按摩运动，或者可以喝一杯热牛奶。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-24 1103次

• 有什么方法可以治疗失眠？
  病情分析：治疗失眠的方法较多，如仅为短期的失眠，建议不要过于焦虑，可以通过自身调节来达到改善睡眠的目的，首先应该保持规律的生活作息习惯，不要熬夜，睡前不要进行剧烈的活动，不要情绪过于激动，另外还可以通过睡前泡脚，饮用牛奶等方式来改善睡眠质量。意见建议：大部分的失眠患者通过一段时间的调整可以完全恢复，但是如果失眠长期存在，建议医院就诊，在医生指导下使用治疗失眠的药物进行缓解。如焦虑，抑郁等因素而导致的失眠，也可以使用抗焦虑，抗抑郁的药物来缓解。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-20 1201次

• 有什么方法可以治疗失眠？
  失眠的治疗主要有通过去除病因，心理治疗及药物治疗为主。失眠的患者如果合并有生理因素，心理因素，躯体疾病，长期的熬夜，服用某些药物，饮用浓茶，咖啡等原因时，要积极的改善引起失眠的原因。失眠的患者可能会合并紧张，焦虑，抑郁的情绪，这类患者可以选择适当的心理治疗，通过上述治疗效果不明显者可以根据失眠的症状
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 51次

• 有哪些办法可以缓解失眠问题?
  缓解失眠的办法有刺激控制法、逆向操作法、运动及中医治疗等方法，具体分析如下。1、刺激控制法：睡不着时不要硬逼自己躺在床上，等有睡意时再躺到床上，如果躺在床上10～20分钟还是睡不着，应该要离开床铺或离开房间，去做一些静态活动，设法转移对睡眠的焦虑，比如可以看书、散步、听音乐等，只是不要做一些让人越来
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-18 100次