青少年晚上睡不着

青少年晚上睡不着可能是环境原因、生长痛、心理因素等导致的。

1、环境原因：如果环境过于嘈杂、明亮、过冷或者过热等都不利于睡眠，可能会导致青少年晚上睡不着。这种情况可以更换一个适合睡觉的环境，一般可缓解这种情况。

2、生长痛：由于青少年在发育过程中，骨骼生长速度较快，而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均会导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛，常在晚上出现，可导致青少年晚上睡不着。这种情况可以通过热敷或按摩等方法进行缓解，平时可以让青少年多喝一些牛奶以及鸡蛋等。

3、心理因素：心理压力或者学习压力过大，出现焦虑、抑郁状态，可能会导致青少年晚上睡不着。这种情况建议及时调整心态，可做一些有氧运动，养成定时睡眠的好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶，听点轻音乐，舒缓情绪，必要时应前往医院就诊。