消除脂肪肝的方法

消除脂肪肝方法如下:

第一,戒酒,酒精主要经过肝脏进行代谢,喝酒会直接损伤肝脏以及其他营养成分的摄入和吸收,使脂肪肝的病情加重,因此戒酒消除脂肪肝的必要措施。

第二,合理饮食,脂肪肝患者应该减少高脂高糖饮食,少吃动物内脏、肥肉等高脂肪高胆固醇的食物,日常生活中可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果,瘦肉鱼类等高纤维和维生素的食物,也可以适当的服用复合维生素。

第三,适当的做有氧运动,适当地进行慢跑,骑自行车,爬楼梯,跳绳,踢毽子等有氧运动,有利于降脂减肥,对促进肝内脂肪消退是非常有效的,一般建议每次运动的时间在45分钟左右,这有利于燃烧脂肪,又不会造成劳累。

最后需要保证充足的睡眠,要避免长时间的熬夜,以免加重出现肝功能损害,如果血脂比较高可以选择口服辛伐他汀和血脂康来降血脂,还可以适当的服用水飞蓟素片,护肝片进行治疗。

以上内容仅供参考

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