睡前喝菊花茶通常不好。

菊花茶有一种清淡的香味和味道,喝下后可以帮助人们放松身心,但是菊花茶中含有一定量的茶多酚,这是一种具有提神醒脑作用的物质。如果睡前饮用菊花茶,茶多酚可能会刺激中枢神经系统,导致大脑皮层过度兴奋,从而干扰正常的睡眠周期,出现入睡困难、睡眠质量下降等问题。另外,菊花茶有利尿的作用,睡前饮用可能会增加尿量,导致夜尿频繁。这不仅会影响睡眠质量,还可能增加起夜的风险,进一步干扰睡眠的连续性。虽然菊花茶具有多种健康益处,但不建议在睡前饮用。

平时可以选择在白天或饭后饮用菊花茶,以充分利用其营养成分并避免对睡眠产生负面影响。在饮用前,建议了解自己的身体状况和需求,并适量饮用,以免对身体健康造成不利影响。

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