晚上喝一袋酸奶就能睡着觉是怎么回事

晚上喝一袋酸奶就能睡着觉可能是因为酸奶能使人感到放松和安宁，也可能是因为酸奶能促进肠道消化，有助于睡眠。

酸奶含有一种人体所必须的氨基酸叫做色氨酸，这种氨基酸人体自身并不能直接合成，只能从食物当中获取，当这种氨基酸摄入体内以后，能在体能转换成一种叫做血清素的物质，这种物质可作用于神经，从而使人感到放松和安宁，从而达到助眠的效果，因此会出现晚上喝一袋酸奶就能睡着觉的情况。

此外酸奶对于肠道当中的的益生菌有一定的营养和保护作用，可以帮助肠道吸收营养物质，因此睡前喝适量的酸奶可以有助于睡眠的，但也要注意一定是适量的，因为如果喝大量的酸奶可能会增加消化负担，可能会影响肠道的健康，所以，睡前可以喝适量的酸奶。

对于睡眠质量不好的人群，还可以在医生指导下口服枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物治疗，有助于睡眠。