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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153461次

• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225858次

• 跑步能减脂肪肝吗
  确实是可以的，尤其是肥胖代谢综合征所导致的脂肪肝，通过进行跑步，通过增加运动，增加身体热量的消耗，通过控制饮食，减少热量的摄入，长期的坚持，体重下降，肝脏的脂肪沉积也就会明显的改善，肝脏的脂肪沉积改善，脂肪肝也就得到明显的改善。针对脂肪肝的处理，肥胖的患者需要通过运动来减肥，降低体重。如果是长期大量喝酒所导致的酒精性脂肪肝，严格的戒酒，而且加强保肝降酶等同时处理，可以取得很好的效果。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-05 2525次

• 腿部吸脂可以跑步吗
  这种情况是可以的，但是一般需要恢复两到三个月，一般腿部吸脂术后前三天内局部淤青肿胀比较明显，后逐渐消退。术后一周拆线时大约消肿50%左右，两周后消肿80%，两个月左右的时间就可以恢复到最佳的状态。以上是一般情况，根据患者本身身体素质情况的不同，消肿的时候时间也会有一定的差异，年轻的人要比老人恢复的更快一点，所以两个月就可以自如的活动。
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  曹佳悦 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-14 2996次

• 增肌能减肥吗
  病情分析：增肌可能在一定程度上导致体内脂肪的消耗，但并不会真正达到减肥的目的。意见建议：减肥的主要方法是控制饮食以及运动。少吃一些油腻的食物，多吃一些富含膳食纤维，维生素，蛋白质的瓜果蔬菜，适当的要控制主食的量，特别是晚餐。长期坚持下来，每天锻炼30分钟以上，可以达到减肥效果。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-06-10 4305次

• 如何减脂增肌
  病情分析：减脂增肌的最好办法是根据自身情况科学制定锻炼和营养计划，每天按照计划内容完成。锻炼计划包括跑步、游泳、器械训练等。每天在训练的同时要补充足够的能量，同时注意饮食的平衡，摄入足够的蛋白质和维生素。意见建议：建议在运动的过程中要注意及时补充水分和盐分。宜多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。主食宜选择高蛋白低脂肪的食物，如牛、鱼肉、蛋白粉等。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-02 4404次

• 跑步能减肥吗
  跑步是否能减肥应根据实际情况分析，如果运动强度不够，也没有控制饮食，一般不能减肥。如果运动强度足够，并结合良好的饮食习惯，一般能减肥。如果身体过度肥胖，需要就医检查，在医生的指导下选择合适的减肥方案。1、不能减肥：跑步是一种比较常见的运动方法，对增强体质有帮助。如果跑步时间过短或者次数过少，经常吃肥
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-18 0次

• 解惑！跑步能减肥吗？
  跑步这项简单又普遍的运动，一直是我和朋友聊天时的热门话题，朋友总是说跑步是她保持身材的秘诀，但我一直半信半疑：跑步真的能减肥吗？从逻辑上来看，跑步是一项能够消耗大量热量的运动，确实有助于燃烧体内多余的脂肪，是能减肥的。然而，仅仅依靠跑步并不能达到特别理想的减肥效果，还需要注意加强饮食管理。朋友给我分
  2024-03-11 0次