大姨妈一般指的是月经。月经来了的患者一般是不可以跳绳减肥的。
通常跳绳属于剧烈运动,剧烈运动可以引起月经量增加、月经延长、痛经等情况发生,而且也容易导致女性出现妇科炎症。此外,月经来的时候,跳绳还会引起过度疲劳,所以月经来的患者一般是不可以跳绳减肥。但是月经来的时候,可以适度进行舒缓的体育运动,如瑜伽、慢走等,可较好减肥,还不产生疲劳感。此外,需要注意的时候,月经期间并非减肥最佳时期,因此建议最好不要在来月经的时候减肥。
来月经的时候需要注意个人卫生,尽量穿宽松棉质内裤,避免紧身内裤,严禁性生活及坐浴。而且不建议熬夜,应合理调整作息时间。平时一定要多注意休息,避免着凉、劳累。还不要进食生冷、辛辣、刺激的食物,要合理清淡饮食。