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• 什么食物叶酸含量多

  我们日常饮食中有很多食物中含有叶酸，比如菠菜、西兰花、动物肝脏、鸡蛋、猕猴桃、胡萝卜等等，叶酸片对偏食或者某种原因引起体内叶酸缺乏的人意义大，叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的发生率。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。除了食用叶酸含量丰富的食物外，应该适当补充叶酸片。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-05 29692次

• 哪些食物胶原蛋白含量高

  胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗来补充胶原蛋白。总的来说，对于哺乳动物来说，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、软骨等结缔组织中；对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；而对于植物，是不含胶原蛋白的.所以又要补充胶原蛋白又要素食是不现实的。因而，大家从这些方面着手寻找胶原蛋白食物源即可。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-20 51008次

• 哪些蔬菜里叶酸含量多
  叶酸是从菠菜液提出的，其他富含叶酸的绿色蔬菜包括：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆夹、蘑菇等，新鲜水果：柑橘、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃李、白杏、杨梅、海藻、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、鸭梨、胡桃等含量也不少。动物的肝肾、禽类及蛋类、猪肝、鸡肉、牛羊肉等。坚果中的黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，五谷杂粮的大麦、米康、小麦胚芽、糙米中也含有少量叶酸。天然的叶酸极不稳定，易受阳光加热的影响而发生氧化，长时间烹调可被破坏，因此对绿色的蔬菜不易烹煮的过烂，叶酸生物利用度较低，在45%左右，而合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品一倍左右，如并发缺铁性贫血，可同时补铁。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-03 35469次

• 备孕叶酸含量
  叶酸是一种水溶性b族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高四倍，孕早期是胎儿器官系统分化胎盘形成的关键时期。叶酸缺乏可导致胎儿畸形，包括无脑儿技术劣等，还可能引起早期的自然流产，易生不足，到孕中期孕末期，胎盘还容易发生早搏，孕妇可能并发妊娠期高血压综合症，贫血，胎儿宫内发育迟缓等。因此准备怀孕的女性们，应该在怀孕前就要开始每天服用四百微克的叶酸，研究表明，女性如果在怀孕初期就补充叶酸，可以降低将来婴儿出现唇裂的几率。
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  李青 主任医师沈阳市红十字会医院

  2018-09-14 4755次

• 什么食物叶酸含量多
  病情分析：含有叶酸的食物较多，其中芦荟、西兰花、胡萝卜等叶酸含量较高，燕麦、玉米、芹菜等也含有叶酸。多吃这些食物，有助于辅助治疗各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；妊娠期、哺乳期妇女预防给药；慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。意见建议：饮食要均衡，不要偏食挑食。保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜，酗酒，适当的运动健身，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽等增强体质。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-27 1901次

• 什么食物含叶酸多
  最好是多吃西红柿，多吃菠菜，橄榄，芦荟含有大量的叶酸，多吃绿色蔬菜含有叶酸量是比较大的。建议可以多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，可以在怀孕的前后三个月服用叶酸片可以预防神经管畸形，定期做好孕检就可以了。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-06 6303次

• 哪些蔬菜里叶酸含量多
  叶酸是从菠菜液提出的，其他富含叶酸的绿色蔬菜包括：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆夹、蘑菇等，新鲜水果：柑橘、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃李、白杏、杨梅、海藻、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、鸭梨、胡桃等含量也不少。动物的肝肾、禽类及蛋类、猪肝、鸡肉、牛羊肉等
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 825次

• DHA含量高的蔬菜水果有哪些
  DHA（二十二碳六烯酸）主要存在于鱼类和一些贝类食物中。谷物、红薯、蔬菜和水果中几乎不含DHA。因此，说DHA含量高的蔬菜水果，实际上是一个误区。首先，我们需要明确DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜的发育至关重要。然而，它在自然
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-22 0次