减肥期间可以吃鸡肉吗

减肥期间一般是可以吃鸡肉的,但是在吃的时候需要适量。

鸡肉肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,鸡肉含有蛋白质,钙,磷,铁,硫氨素,核黄素,尼克酸,维生素A,维生素B族,维生素C,维生素E等丰富的营养成分。能提供给人体健康所需的营养,还能改善人体的体质,增强机体免疫力,强壮身体。并且鸡肉与其他肉类相比,有低热量、低脂的特点,因此在减肥期间一般是可以吃鸡肉的。但是在吃的时候需要控制摄入量,过多进食可能会有腹胀、腹痛等不适症状。

减肥期间要定时定量进餐,不随意加餐,多吃饱腹感强的食品,除了可以吃鸡肉以外,也可以吃鱼肉、牛肉,还可以选择一些新鲜的蔬菜水果及粗粮,有益于减肥的进行,如苹果、菠菜、胡萝卜、燕麦、荞麦等,同时也可以配合运动来减肥。

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