军训后脸上很粗糙起小疙瘩怎么办

军训后，许多学生发现脸上变得粗糙并出现小疙瘩，这主要是皮肤受到强烈阳光照射和干燥环境影响的结果。针对这一问题，我们可以从以下几个方面着手应对。

首先，加强日常护肤是关键，建议使用医用级别的洗面奶彻底清洁皮肤，去除多余油脂和污垢，之后立即涂抹补水保湿的护肤品，以保持皮肤水分平衡，减少爆痘的风险。

其次，合理饮食与作息也不容忽视，摄入富含维生素的食物，如胡萝卜、西兰花等，有助于皮肤修复，同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。

此外，在药物治疗方面，可以选择维胺酯胶囊等控制油脂分泌的药物，或者外涂阿达帕林凝胶等具有抗炎作用的药膏。这些药物能够在一定程度上改善皮肤状况，但需注意在医师指导下使用。

最后，提醒大家在军训期间务必做好防晒工作，每两到三小时补涂一次防晒霜，戴帽子等物理防晒措施也很重要。如果皮肤问题持续严重或出现其他不适症状，应及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。