产后抑郁症该吃的食物有哪些

产后抑郁症没有特殊的该吃的食物,食物对于产后抑郁症没有治疗作用,建议正常饮食即可。

产后抑郁症的症状指的是产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合征中常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病,是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍,其表现与其他抑郁障碍相同,患者会出现情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火等,严重时会失去生活自理和照顾婴儿的能力,甚至出现悲观绝望、自伤自杀等情况。

如果出现了产后抑郁,需要学会调节自己的情绪,可以通过转移注意力、培养兴趣爱好、多与家人朋友倾诉沟通等方式,也可以选择听一些轻松舒缓的音乐,都可以达到一定的治疗效果。食物对于治疗产后抑郁症是没有明显的治疗效果的,但是患者需要保证营养均衡,可以多吃菠菜、芹菜、白菜、黄瓜、西红柿等食物。

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