为什么要做眼保健操

做眼保健操,可起到促进眼睛及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼疲劳的作用。

做眼保健操主要的目的就是缓解视疲劳,让眼睛适当放松。正常情况下,眼睛应该在学习或者使用电子产品45分钟左右时,就需要一定时间的放松。这时考虑做眼保健操,是相对有意义的方法,通过按摩的方式,让眼球睫状肌和眼睛周围的肌肉逐渐放松,改善眼部循环,并且改善或者预防眼肌痉挛。

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法,主要是通过对眼睛周围的穴位进行按摩,促进眼睛周围的血液循环,使睫状肌得到充分放松,从而达到缓解视疲劳的一种方法。但要注意的是,眼保健操并不能治疗近视,不可能使真性近视的度数下降。所以做眼保健操进行视力保健的同时,还应该养成良好的用眼习惯,避免长时间的近距离用眼,减少电子产品的使用,增加阳光下的户外活动,培养良好的读写姿势。

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