鱼肝油因其富含维生素A和维生素D，对眼睛健康具有显著效果。它能有效缓解眼睛疲劳、促进视力发育，并预防多种眼部疾病，是维护眼睛功能的重要营养补充品。
鱼肝油对眼睛的具体作用体现在以下几个方面：
1、缓解眼睛疲劳
鱼肝油中富含的维生素A能滋养视网膜，有助于缓解长时间用眼或面对电子屏幕引起的眼睛疲劳。
2、促进视力发育
维生素A和维生素D是视力发育的关键营养素，适量补充鱼肝油有助于婴幼儿及青少年的视力正常发育。
3、预防近视
鱼肝油中的维生素A能软化血管、预防视网膜动脉栓塞，从而降低近视的风险，但这一点仍需科学研究进一步证实。
4、预防夜盲症
夜盲症与维生素A缺乏密切相关，鱼肝油中的丰富维生素A能有效预防夜盲症的发生。
5、保护眼睛免受损伤
鱼肝油中的抗氧化剂，如维生素E和硒，能够保护眼睛免受自由基的伤害，维持眼睛健康。
需要注意的是，尽管鱼肝油对眼睛有多种益处，但它属于药物范畴，服用前应咨询专业医生，确保安全性和适用性。此外，保护眼睛还需综合多种措施，如合理用眼、保持充足的睡眠等。除鱼肝油外，也可适当摄入含有维生素A和维生素D的其他食物或补充剂，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，以共同维护眼睛健康。
