便秘同时伴随频繁排气，往往是肠道功能紊乱的信号。针对这一问题，综合调理饮食、增加运动、改善生活习惯、合理用药以及中医调理等多方面措施是关键。
1、调整饮食结构
增加膳食纤维的摄入至关重要，如蔬菜、水果及全谷类食物，能增大粪便体积并促进肠道蠕动。同时，减少高脂肪、高糖及辛辣食物的摄入，以避免加重肠道负担。充足的水分摄入同样不可或缺，有助于软化粪便，促进其顺利排出。
2、增加运动量
适量的运动，尤其是有氧运动，如散步、慢跑等，能有效增强肠道蠕动功能，助力排便过程。运动还能促进肠道血液循环，维护肠道健康。
3、改善生活习惯
养成定时排便的习惯对缓解便秘至关重要。此外，避免熬夜、久坐等不良生活习惯，保持心情舒畅，均有助于改善肠道功能。
4、合理用药
在医生建议下，可选用促胃动力药如盐酸伊托必利片，益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊，以及导泻药如乳果糖口服溶液等，以缓解便秘症状。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免长期依赖。
5、中医调理
中医方法如按摩、拔罐等可调理脾胃功能，中药治疗如麻子仁、大黄等药材，也能起到润肠通便的作用。
综上所述，便秘伴频繁排气需从多方面综合调理，患者应根据自身情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。
