月子里腰酸痛怎么办

月子里腰酸痛是许多新妈妈遇到的常见问题，其原因多样，包括肌肉韧带松弛、劳累、缺钙、宫腔感染等。针对这一现象，可以采取以下措施进行缓解与治疗。

一、充分休息与调整姿势；

新妈妈在月子期间应保证充足的休息，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久躺。喂奶时，可调整姿势，使用哺乳枕以减轻腰部负担。适当的散步或瑜伽也有助于缓解腰部肌肉的紧绷感。

2、补充钙质：

缺钙是导致腰酸痛的一个常见原因。新妈妈可在医生指导下补充葡萄糖酸钙片、乳酸钙片或碳酸钙D3颗粒等钙剂，以强化骨骼，缓解肌肉痉挛。

3、物理疗法：

热敷、按摩、推拿等物理疗法能有效促进血液循环，缓解腰部酸痛。这些方法既安全又易行，可在家中自行操作或寻求专业人士的帮助。

4、药物治疗：

针对宫腔感染等引起的腰酸痛，可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等抗生素进行治疗。同时，中成药如舒筋健腰丸等，具有强筋健骨的功效，亦可用于缓解腰酸症状。

若腰酸痛症状持续不减或加重，应及时就医，以明确病因，并在医生指导下进行针对性治疗。

月子里的腰酸痛虽然常见，但通过合理的休息、调整、补钙、物理疗法及药物治疗，大多数新妈妈都能有效缓解症状，恢复健康。