一天一个柠檬是否过量需要根据具体的情况判断,如果自身比较健康,通常不过量;如果自身存在胃部疾病,通常过量,若存在不适,需要及时就医。
1、不过量:
柠檬是日常生活中比较常见的水果,其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素,如果自身比较健康,一天一个柠檬通常不过量,而且能够为机体补充营养,辅助提高自身的抵抗力,有助于维持身体健康。
2、过量:
但是柠檬中含有酸性的物质,若自身存在胃部疾病,一天吃一个柠檬通常过量,容易刺激胃酸分泌,导致病情加重。所以吃的时候一定要控制摄入量,不能够一次性摄入过多。
日常除了吃柠檬以外,可以摄入其他瓜果蔬菜,比如胡萝卜、芹菜、猕猴桃等,维持机体营养均衡,不宜过多进食辛辣油腻性食物,比如辣椒、大蒜、油条等。