哺乳期的女性通常能吃白蒿,但是应注意摄入量,避免一次性食用过多。

白蒿是一种富含多种营养成分的蔬菜,营养价值较高,含有维生素A、维生素C、维生素B以及钾、铁、钙、膳食纤维等营养物质,在哺乳期间适量吃一些可以补充机体所需要的营养,其中所含有的营养成分还可以通过乳汁传递给宝宝,对宝宝的健康成长有一定的益处。所含有的膳食纤维促进胃肠蠕动,促进消化,提高哺乳期女性的食欲,还可以缓解便秘。

虽然白蒿有一定的好处,但不能过量食用,过量食用可能会对身体产生不良影响,也可能会通过乳汁影响宝宝。可以将白蒿煮成粥食用,需要取适量的大米熬煮成粥,在粥快熬好的时候,加入洗净切碎的白蒿,继续煮几分钟,直到白蒿熟透,适量吃一些既可以补充营养,还不会增加胃肠道的负担。

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