在关注自身健康的过程中，血压是一个至关重要的指标。当我们看到舒张压（低压）56mmHg，收缩压（高压）90mmHg这样的数值时，是不正常的，需要引起足够的重视，因为它并不在理想的范围内。
一般来说正常血压范围是收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。所以，舒张压56mmHg相对偏低，这种血压状况需要我们进一步去分析原因和关注潜在的健康影响。
血压低可能是由多种原因引起的。
首先，营养摄入不足是常见的因素之一。如果长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等必要的营养物质，身体会变得虚弱，影响心脏和血管的正常功能，从而导致血压偏低。比如一些过度节食减肥的人群，只摄入少量的蔬菜水果，而忽略了肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，就容易出现低血压的症状。
其次，某些疾病也会引发低血压。比如心脏疾病，当心脏功能受损，心脏输出的血量减少，就会导致血压下降。像心力衰竭患者，心脏无法有效地将血液泵送到全身，血压往往会偏低，同时还可能伴有呼吸困难、乏力、水肿等症状。还有内分泌疾病，如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌减少，身体代谢变慢，也可能导致血压降低，患者会出现怕冷、乏力、嗜睡、记忆力减退等症状。
血压低的日常注意事项
1、良好的饮食习惯
要保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，能为身体提供充足的能量和营养，有助于提升血压。
2、保证充足的睡眠
每天应保证7-8小时的高质量睡眠，建立规律的睡眠时间表，尽量在相同的时间上床睡觉和起床。良好的睡眠有助于身体恢复和调节，能够增强身体的抵抗力，对稳定血压有重要作用。
总之，当发现自己血压偏低时不要掉以轻心，通过合理的饮食、充足的睡眠、适度的运动以及良好的生活习惯，有助于改善低血压状况，维护身体健康。
