孕妇可以吃青提吗

专家建议: 能吃

建议用量: 400g/天

慎食人群: 糖尿病患者、胃肠虚弱的人群

宜食原因: 孕妇也可以吃青提，青提中含有维生素C、维生素B12、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、多种矿物质，有助于为机体补充营养和促进消化，对胎儿健康发育也有很大的好处。

注意事项: 青提可以洗净后直接食用，但是要控制好量，以防导致胃酸分泌增加，引起反酸。

正文:

孕妇通常能吃青提。

建议用量：400g/天。

孕妇适宜吃富含优质蛋白、维生素以及矿物质的食物，比如鱼虾、苹果、坚果等。孕妇也可以吃青提，青提中含有维生素C、维生素B12、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、多种矿物质，有助于为机体补充营养和促进消化，对胎儿健康发育也有很大的好处。

青提可以洗净后直接食用，但是要控制好量，以防导致胃酸分泌增加，引起反酸。糖尿病患者不宜食用，因为青提中含有较多的糖分，容易导致患者血糖升高，不易控制。胃肠虚弱的人群不宜食用，否则会引起腹泻。

孕妇平时应做好生活管理，保持作息规律，保持心情舒畅，避免精神过度紧张，避免进行剧烈的运动，可以进行一些舒缓的运动，比如散步、练孕妇瑜伽等，有助于增强体质。