专家建议: 可适量吃
建议用量: 50g/天
慎食人群: 对鲤鱼过敏的人群、高脂血症的患者
宜食原因: 鲤鱼中的营养价值比较高,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A以及铁、钙、磷等多种营养元素,孕妇适量的吃鲤鱼,可以为机体补充营养,能够提高身体免疫力,而且还可以促进胎儿健康发育。
注意事项: 可以将鲤鱼清炖,也可以熬汤,孕妇不可以过量吃鲤鱼,以免增加胃肠道负担。
正文:
孕妇可适量吃鲤鱼。
建议用量:50g/天。
孕妇在怀孕期间需要摄入充足的营养。鲤鱼中的营养价值比较高,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A以及铁、钙、磷等多种营养元素,孕妇适量的吃鲤鱼,可以为机体补充营养,能够提高身体免疫力,而且还可以促进胎儿健康发育。
可以将鲤鱼清炖,也可以熬汤,孕妇不可以过量吃鲤鱼,以免增加胃肠道负担。对鲤鱼过敏的人群不建议吃鲤鱼,以免诱发机体产生过敏反应,因为鲤鱼中的脂肪含量比较丰富,所以高脂血症的患者也不宜吃,以免影响身体恢复。
孕妇在日常生活中应定期去医院做产检,同时多休息,保持充足睡眠,在平时还可以适当的做一些有氧运动,比如散步、瑜伽、打太极拳等,对自身健康以及胎儿的健康发育有帮助。