抵抗力不好怎么办,吃什么能增强抵抗力

抵抗力不好可以通过加强营养、适当运动、使用药物等方法进行调理，一般吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等，以及补中益气丸等药物，能够增强抵抗力。

1、加强营养：

在日常生活中应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，也可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，其中含有大量的维生素，比如西红柿、大白菜、苹果等，能够补充人体所需要的营养物质，可以增强体质，提高抗病能力。

2、适当运动：

在加强饮食的同时可以适当进行运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球，能够促进身体的血液循环以及机体的新陈代谢，能够提高自身的抵抗力。

3、使用药物：

可以在医生的指导下使用补中益气丸、贞芪扶正颗粒、人参养荣丸等药物来调理身体，对提高抵抗力有很好的疗效。

除了以上方法以外，也可以通过保持良好的生活习惯等方法来增强抵抗力。平时应该养成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足睡眠，并且要注意休息，避免过度劳累。此外，应该保持良好的心情，避免精神紧张，压力过大。