适于老年人食用的高蛋白食品有什么

适于老年人食用的高蛋白食品一般有牛肉、鸡蛋、豆腐等，但在食用时应适量，不可一次性食用过多。

1、牛肉：

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙等营养成分，适量食用牛肉可以有效的为身体补充所需要的营养物质，并且还能够提高身体素质。

2、鸡蛋：

含有营养物质较多，比如氨基酸、维生素B、维生素D、维生素A以及磷、铁、钙等，老年人食用后有助于体内营养物质的补充，避免身体出现营养物质缺乏的现象。

3、豆腐：

含有的蛋白质和微量元素，可有助于补充体内所需要的营养，豆腐属于易消化食物，食用后容易被老人消化和吸收，补充身体中所缺乏的钙物质。

除以上食物外，还有瘦猪肉、鸭蛋、羊肉等。虽然这些食物对身体有较多的好处，但是食物的作用有限，如果大量食用可能会对胃肠道增加负担，出现腹痛、腹胀、呕吐等症状，如果出现以下症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物改善。