专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约7颗)/天
慎食人群: 糖尿病患者、阴虚火旺的人群
宜食原因: 龙眼属于营养价值比较丰富的食物,其中含有丰富的烟酸、氨基酸、葡萄糖以及铁、锌等多种微量元素,此类营养物质比较容易被身体吸收和利用,来月经的女性适量吃龙眼对自身健康有益。
注意事项: 龙眼可以剥皮后直接食用,但是不可以过量,以免诱发积食。
正文:
来月经的女性可适量吃龙眼。
建议用量:100g(约7颗)/天。
来月经的女性会出现阴道出血,此时需要补充营养。龙眼属于营养价值比较丰富的食物,其中含有丰富的烟酸、氨基酸、葡萄糖以及铁、锌等多种微量元素,此类营养物质比较容易被身体吸收和利用,来月经的女性适量吃龙眼对自身健康有益。
龙眼可以剥皮后直接食用,但是不可以过量,以免诱发积食。由于此食物中的含糖量比较丰富,所以糖尿病患者应慎食龙眼,以免影响病情恢复。在传统中医学中认为龙眼为热性食物,阴虚火旺的人群也应慎食,避免引起上火的症状。
来月经的女性需要随天气变化增减衣物,预防受凉,避免同房以及盆浴,还需要养成早睡早起的良好起居习惯,避免熬夜或过度劳累,以免影响月经周期或月经量的变化。