13岁女孩月经来了往后如何长高

13岁女孩月经来了往后可以通过增加饮食营养、规律作息、适当运动等方法长高。

1、增加饮食营养：13岁正处于青春发育重要期，平时的饮食中需要注意食物的多样化，比如可以适当摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉、菠萝以及白菜等，可以满足身体对各种营养的需求，能够在一定程度上促进长高。

2、规律作息：女孩也要保证充足的睡眠时间，不可以长期熬夜，在睡眠的过程中身体会分泌生长激素，充足睡眠也可以使身体有充足的体力和精力，对身高增长也有利。

3、适当运动：如果女孩在来月经后骨骺线没有闭合，可以做一些纵向运动，比如引体向上、跳绳、打羽毛球等，在运动的过程中可以使肌肉以及骨骼得到拉伸，同时身体的血液循环会加快，也可以帮助身高增长。

除以上几种比较常见的方法以外，还可以在医生的指导下服用补钙药物治疗，常见的药物有碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等。在月经期间女孩应注意私处卫生，应勤更换卫生用品以及内裤，能够减少局部细菌滋生。