便秘考虑是精神过度紧张、饮食不良、运动量不足、药物因素、肠易激综合征等原因引起，治疗方法有改善心情、改善饮食、加强运动、应用药物。
1、精神过度紧张：
长期睡眠不足，精神一直处于高度紧张状态，身体的平衡状态被打破，抑制肠蠕动可引起便秘，需要保持放松心情，避免过度紧张。
2、饮食不良：
可能是摄入的食物中含有的膳食纤维含量太少，会造成胃肠道蠕动动力不足，出现食物堆积的现象，可以适量的吃苹果、西红柿、胡萝卜等食物，有助于促进胃肠道蠕动。
3、运动量不足：
经常不运动或者运动量过少，会影响身体机能和肠道蠕动，导致体内脂肪大量堆积，出现便秘的症状，需要适当的进行运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以增强身体抵抗力，促进身体代谢。
4、药物因素：
长期滥用止泻药、用药不规范或用药错误，可能会导致胃肠功能紊乱，出现排便不通畅的情况，需要立即停止用药，药物应用应在医生指导下进行。
5、肠易激综合征：
考虑是胃肠动力学异常引起，胃肠蠕动出现增强或减弱，进食后肠腔内会发生扩张，导致肠内容物以及某些胃肠激素发生动力学反应，出现排便异常、腹痛等症状，可遵医嘱服用丁溴东莨菪碱胶囊、马来酸曲美布汀分散片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。
日常要养成良好的生活习惯，注意按时休息，避免熬夜。如果身体出现不适的症状，建议及时前往医院就诊。
