怎样才知道自己是否超重

看自己是否超重,是需要先计算出自己的理想体重,然后再根据自己的实际体重,如果超过理想体重的10%到19.9%则为超重,如果超过理想体重20%以上则为肥胖。

计算理想体重有2个公式,第1个公式:理想体重等于身高减105。第2个公式:标准体重等于身高减100,乘以系数。男性系数是0.9,女性系数是0.85。通过这2个公式计算出理想体重,然后再看自己是否超重。

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