踩动感单车可以减肥吗

踩动感单车是有一定减肥效果的，下面说一下科学的骑行方法：

一，慢速骑行，长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪，来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友。不过要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。

二，快速骑行，快速骑行可以提高全身，特别是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提高无氧运动能力。快速骑行可以使心率达到最大心率的85%，此时身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式来提供能量，另外，快速骑行对心肺的锻炼颇有价值。

三，快慢结合，快慢结合，除了可以兼顾有氧能力无氧能力，心肺功能之外，最主要的是可以提高运动所带来的乐趣，若是可以得到更专业更科学的指导，采用更专业的方式，快慢结合方式来进行锻炼，锻炼效果会更好。