蹲着站起来头晕、眼前发黑考虑是低血糖、直立性低血压、缺铁性贫血、颈椎病、脑供血不足等原因引起的，可以通过补充食物、多喝淡盐水、口服药物等方式解决，如果身体出现不适症状，建议及时就医。
1、低血糖：
如果运动过量或者体内对食物摄入不足，则会引起血糖水平下降，从蹲位站起时，脑部能量供应不足，便可出现头晕、眼前发黑等症状。可以适当的吃一些巧克力、蛋糕、绿豆糕等食物，能够为身体补充营养和能量，有利于血糖回归到正常水平。
2、直立性低血压：
直立性低血压是一种在快速站立时，血压明显下降的情况，当体位突然发生改变时，血压调节机制不能及时适应身体体位的变化，便会导致血压出现短暂性的下降，引起头晕、眼前发黑的症状。平时可以多喝一些淡盐水，有助于提升血压，站起时应缓慢进行，避免突然站起，可减少症状的发生。
3、缺铁性贫血：
如果体内缺乏铁元素，则会导致血红蛋白合成不足，影响血液的携氧能力，当体位变化时，容易导致脑部出现缺血、缺氧的症状，表现为头晕、眼前瞬间发黑、身体乏力等症状。可以在医生的指导下口服右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁颗粒、富马酸亚铁颗粒等药物进行治疗，能够为身体补充铁元素，改善贫血的症状。服用药物时避免过量用药，以免对胃部造成刺激，不利于身体健康。
4、颈椎病：
如果突出的颈椎间盘压迫到局部血管或神经，则容易影响脑部的血液供应，当体位突然发生变化时，则会引起眩晕的症状。可以在医生的指导下口服布洛芬片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，建议患者在饭后服用药物，以免空腹服用，对胃部造成刺激。
5、脑供血不足：
脑供血不足通常是脑部血管狭窄、痉挛或血液黏稠度高等原因导致的，患者的脑部血液循环容易受到影响，当从蹲位站起时，由于体位改变，则可能加重这种供血不足，从而引发眼前发黑的症状。可以在医生的指导下口服心脑康胶囊、脑血疏口服液、养血清脑丸等药物进行治疗，能够使症状得到改善，患者用药期间不可以吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激的食物，以免降低药物的药效，不利于疾病的恢复。
患者在日常生活中应养成良好规律的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保持营养摄入均衡，适当加强运动锻炼，可以减少症状的发生。
