浑身酸痛怎么解决

概述：

一般来说浑身酸痛是一种亚健康状态，中医上讲脾主肌肉，主要由于脾胃功能失调，导致食物在消化代谢的过程中，不能及时把将酸性的物质排出体外，从而导致浑身酸痛、犯懒、头晕，而西医认为，由于体质的不同，体内堆积酸性物质过多，就会对人体造成危害，导致全身酸痛。

治疗原则：

首先要了解全身酸痛是由什么原因造成的，如果是运动过量或劳累引起的，只要注意适当调整，休息就会缓解，如果是因为感冒引起的浑身酸痛，只要积极治疗感冒，就可解除全身酸痛的症状，如果由于脾胃代谢功能失调导致的，就要积极调理脾胃，使脾胃的代谢功能恢复正常，把体内的酸性物质及时排出体外，并注意减少酸性食物的摄入，多吃含有碱性的食物，以改善血液的PH值，中和体内的酸水，缓解全身酸痛的症状。

饮食注意：

出现浑身酸痛的症状时，要注意尽量避免熬夜，好好休息，多喝水，保持充足的睡眠，不要让身体长时间处于疲劳的状态，或者可以尝试温水浴、泡温泉或泡脚等，促进全身血液循环，缓解症状，对于酸性体质的人，要少吃含有酸性物质的食物，比如白面、精米、火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、蛋黄、白糖、花生、面包、巧克力、啤酒等，多吃一些含有碱性的蔬菜水果，比如海带、黄瓜、胡萝卜、菠菜、大豆、番茄、葡萄、香蕉、草莓、柠檬等。

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