概述:

大多数人戒烟并摆脱对烟草的依赖性大约需要半年左右。因为吸烟时间长了香烟中的尼古丁会使人体的各个器官产生对尼古丁的依赖性,此时若停止吸烟还会有“戒断症状”(烦躁、头晕、失眠等)出现。而且现在很多吸烟者对烟草有心理上的依赖。所以戒烟要同时戒掉心理和生理上的瘾,只要坚持,半年左右还是能戒掉的!

戒烟的好处:

1.早起口臭现象的发生会逐渐减少。

2.牙齿逐渐恢复洁白,停止吸烟后焦黄发黑的牙齿的烟垢会逐渐消退,而口腔疾病也会减少.

3.戒烟后身体的血液循环得到改善,心血管病症发病的危险性也随之降低。

4.戒烟后大多数人不会像抽烟时那样容易感冒和头痛,不仅免疫力提高了,患癌症的几率也不大了。

饮食注意:

1.戒烟后不需要担心体重增加太多而去减肥。虽然也有戒烟后体重增加较多的(超过9公斤),但是因为戒烟出现这种情况的可能性并不高,所以不需要过于担心!

2.孕妇是不能吸烟的,因为吸烟不仅容易造成胎儿发育不良,还有可能导致死产。所以女性要在孕前4个月就开始戒烟,尽量避免不良影响的发生。

3.戒烟时可以咨询医生选择适合自己的戒烟药物,顺便可以检查身体,对于吸烟所造成的不良的身体健康状况尽早治疗是比较好的。

以上内容仅供参考

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