烟草为什么有依赖性

概述：

烟草依赖是指一种慢性高复发性的疾病, 烟草依赖其实是对烟草里面的一种叫尼古丁的成分产生依赖。

尼古丁主要通过与中枢神经系统的尼古丁受体发生作用而改变多种神经递质的传递，会产生依赖性；如卷烟、雪茄、烟斗等所燃烧后所产生的烟雾以及无烟烟草中都含有尼古丁，而吸烟是将尼古丁通过口腔吸入，进入到身体里最迅速、有效的方式了。

戒断反应：

烟草依赖其实就是尼古丁依赖，主要表现为耐受性增加和戒断症状。耐受性增加是指对尼古丁产生耐药性，例如平时刚吸烟的时候，一天只能吸几根，随着年龄增长，烟瘾越来越大，吸烟的次数及数量也随着增加，使其身体的肌体对烟草产生耐药性，不吸烟的人根本就无法耐受这么多的烟草。

戒断症状是指刚开始戒掉烟草的时候，随着体内的尼古丁成分下降，身体产生的一系列变化，例如变得焦虑、不安、注意力不集中、血压升高和心率加快等，这些症状在戒烟前期最为明显，对烟的渴望也最为明显，一个月后适应了，会减弱这些症状和对烟的渴望。戒烟平时一定要控制自己，找一些工作或者兴趣爱好来分散注意力，可以随身携带口香糖，想吸烟了，可以嚼口香糖来代替吸烟。

饮食注意：

平常要注意休息，不要熬夜，增强运动，保持良好的饮食习惯，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，例如芥蓝、西兰花、白菜、苹果、橙子、葡萄、等食物，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、豆浆、肉类，鸡蛋等，保持身体健康。

以上内容仅供参考