乙肝和睡眠当然存在一定的关系,大部分乙肝患者睡眠质量都不好,这是有原因的。
首先,乙肝患者体内乙肝病毒复制活跃,乙肝病毒很容易侵犯肝脏引起肝脏功能异常,所以乙肝病人很容易疲劳,而且过度的疲劳会影响睡眠的质量,造成失眠多梦。
再就是心理压力很大,乙肝患者由于病情的影响导致精神压力大,经常出现被歧视情况,在思想上承受着沉重的负担,精神比较压抑,每天思虑的事情又比较多,这自然造成晚上睡眠质量变差。
乙肝病人想要远离失眠困扰需要保证良好的睡眠环境,还可以通过按摩、推拿消除过重的心理负担,保持乐观,积极向上的生活态度,积极参与社交活动。还有在饮食方面需要注意,可以在睡前喝一杯牛奶,但不要吃过油腻食物,喝浓茶和咖啡,都会影响睡眠。