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• 如何恢复一个人的精气神

  想要恢复一个人的精气神就应当从全身下手进行综合调理。首先是生活调节，平时要保持好睡眠质量，保持充足睡眠，多做运动，促进新陈代谢，增加营养，提高机体免疫功能，不要酗酒、过度抽烟，不要熬夜，房事要有度，多跟朋友交流，有条件的可以多旅旅游放松心情。其次如果一个人长期处于精神萎靡的状态比较严重，通过日常调理改善不了，可以在中医的指导下服用中成药慢慢调理一下，中成药作用缓和，重在调养补益，比如在中药中的冬虫夏草就具有相应的功效。主治肺肾虚导致的阳痿遗精、久咳虚喘、劳嗽痰血等，有补肺肾，益精气之功。虫草菌粉金水宝胶囊与冬虫夏草成分和功效都较为相似，含有多种人体所需的氨基酸，维生素和微量元素，对于改善睡眠质量，提升精力，提高人体免疫功能都有一定的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-04-26 41803次

• 牙齿掉了一个怎么办

  牙齿掉落一颗这时应该到专业的口腔科去检查，看掉落的牙齿的情况，做出对应的修复处理。因为如果不进行修复可能会导致牙列的倾斜，偏侧咀嚼等一系列状况，需要及时的进行镶牙。一般在牙齿脱落以后三个月再进行牙齿修复，也就是临床上所说的镶牙。牙齿修复主要有活动义齿修复，也就是可以摘戴的假牙，将这一颗脱落的牙齿修复起来，这种修复方式比较简单，价格也相对比较低，但不足之处就是修复的牙齿不能承受较大的咬合力，而且需要患者每天摘戴。还有固定义齿的修复，也可以选择种植义齿修复，这两种修复方式都是采用固定的方式修复这颗牙，相对能够承受较好的咬合力，而且不用患者进行摘戴，患者可以到医院口腔科进行检查，根据牙缺失的部位选择合适的修复方式。

  

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  崔巍巍 副主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-08 2799次

• 一个人睡觉害怕怎么办
  一个人睡觉害怕往往与恐惧有一定关系，比如说对于鬼、怪、孤独、黑夜等等害怕，这种情况主要是单一恐惧，比如说恐鬼，然后造成的自身反复的恐吓自己，出现了在床上躺不住，有植物神经功能紊乱，所以大脑出现兴奋，睡不着。对于鬼怪黑暗的本质，没有良好的认识，所以说在治疗上，我们首先要明白导致恐惧的原因以及这些原因的本质是什么，从认知上做好调整，如果效果欠佳，可以小剂量的服用抗焦虑药物，既具有镇静催眠作用，也能够改善因为焦虑引起的恐惧紧张。
  语音时长 01:44”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-06 129678次

• 害怕一个人睡觉
  害怕一个人睡觉，从年龄阶段上来进行分，如果处于儿童阶段，出现害怕一个人睡觉，可能是焦虑的一种表现，也可能是正常的一种表现形式。因为往往儿童和父母分离，单独在一起入睡的时候，可能会出现对黑暗，对远离父母的害怕担心，或者是焦虑的一些状态。如果患者出现严重的坐立不安，持久的长期的不能入睡，伴有心跳加快、植物神经紊乱的一些症状。这时候我们要多给予心理安慰，循序渐进和儿童逐步的分床，让儿童单独入睡。如果对于成人来说害怕一个人入睡，患者可能是思虑过多导致的对负性的自我吓唬的一些内容比较多，这个时候我们更应该放松做一些放松训练，深呼吸训练。这样可以让我们的心情平复，也可以白天的时候，尽量消耗自己的能量，这样在夜间的时候更容易进入睡眠。如果睡眠长期比较差，可以应用一些抗焦虑的药物或者是镇静催眠的药。
  语音时长 1:58”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-30 19168次

• 一个人在家害怕怎么办
  一个人在家害怕你可以把家里的灯打开或者是家里养一只宠物或者是和朋友家人一起。但是最主要的还是得克服内心的恐惧心理。一个人在家不要给陌生人开门，注意晚上的时候把煤气窗户都关紧，害怕的时候可以看一些喜剧电影，这样可以缓解您的恐惧心理。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-23 9905次

• 一个人睡觉害怕怎么办
  一个人睡觉害怕，一般都是由于心理作用或者是之前一个人睡觉的时候受到了惊吓。这种情况下，如果过于害怕的话，可以开灯睡觉，或者是听广播睡觉，如果这些方法都不管用可以叫一个朋友来过来陪伴。但是这些都是权宜之计，最主要的应该克服这种恐惧心理。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-14 18607次

• 一个人睡觉害怕怎么办
  一个人睡觉害怕往往与恐惧有一定关系，比如说对于鬼、怪、孤独、黑夜等等害怕，这种情况主要是单一恐惧，比如说恐鬼，然后造成的自身反复的恐吓自己，出现了在床上躺不住，有植物神经功能紊乱，所以大脑出现兴奋，睡不着。对于鬼怪黑暗的本质，没有良好的认识，所以说在治疗上，我们首先要明白导致恐惧的原因以及这些原因的
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-30 199次

• 如果一个人长期焦虑怎么办
  如果一个人长期焦虑可能是患有焦虑症，焦虑症患者可以选择药物治疗同时还要进行心理治疗。焦虑症产生的原因比较复杂，比如教育因素、缺乏家庭关爱、日常生活中学习及工作压力过大或在生活中追求完美、多疑敏感的性格等都会引起焦虑症。焦虑症患者主要会出现一直处于紧张不安、恐惧害怕、提心吊胆、忧虑的内心体验中，日常生
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-11-30 469次