不建议多喝小米粥可能是因为会加重胃肠负担、引起营养不良、发胖、血糖波动、增加肝肾负担等。
1、加重胃肠负担:
小米粥是日常生活中比较常吃的一种粥类,如果一次性喝得过多,容易加重胃肠负担,可能会引起腹胀、腹痛、恶心呕吐等不适。
2、引起营养不良:
如果长期过量单一的进食小米粥,由于每日营养过于单一,因此也可能会引起营养不良,对身体健康造成不利。
3、发胖:
小米粥中含有丰富的碳水化合物、脂肪、糖分等,喝的过多,在体内也可能会转化成脂肪,引起脂肪堆积,导致身体发胖。
4、血糖波动:
由于其中含有一定的糖分,过多的摄入也可能会引起血糖升高,如果本身患有糖尿病,还可能会导致病情加重。
5、增加肝肾负担:
喝了小米粥之后,通常也需要经过肝肾代谢,过多的喝,也容易增加肝肾的代谢负担,可能会引起肝肾功能损伤。
平时需要养成良好的生活习惯,合理饮食,保持摄入的营养均衡全面,预防饮食不当影响身体健康。