脚脖子指的是脚踝,一般可以通过顺时针按摩、针对穴位按摩的方式按摩脚踝不疼。
脚踝是足部与腿相连的部位,也是左右脚部血液流经的重要部位,如果脚踝僵硬、老化,便会导致回心血液淤滞在脚踝附近,使正常的血液循环受到影响,通常会引起疼痛、肿胀等情况,还会使心脏的负担加重,长时间以来会增加患有高血压的风险,此时需要进行按摩,可以将双手对搓,直到掌心发热,然后放在脚踝部位,通过顺时针的方向进行按摩,缓解不适症状。也可以按摩涌泉穴、解溪穴、丘墟穴、昆仑穴等穴位,促进血液循环,缓解疼痛、肿胀的症状。
在按摩的时候应注意操作时间,不可以操作时间过长,以免导致足部皮肤出现损伤。日常生活中应养成良好的生活习惯,规律作息,避免长时间熬夜,适当的进行运动,可以选择慢走、游泳、散步等,有利于机体健康。