成年人一天的饮水量

成年人一天的饮水量大约为1500~2000ml,身体出现了异常状况时,建议及时就医。

水是人体正常代谢所必需的物质,也是细胞原生质的重要组分,在体内起溶酶作用,可以溶解多种电解质,也起运输作用,可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质等,另外可作为热载体,在体内和皮肤表面间传递热量,有助于人体调节体温。正常情况下,身体每天通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出大约1.5L的水,以保证毒素从体内排出,因此成年人每天需要保证摄入1500~2000ml的水,以维持人体正常的新陈代谢。

如果每天摄入的水分较少,可能会引起口干舌燥、皮肤干燥,还可能会导致胃肠蠕动减慢,引起消化不良、便秘等症状。如果摄入的水分过多,可能会增加身体的代谢负担。平时需要养成良好的生活习惯,合理饮食,适度锻炼,保持规律作息,定期到医院体检,及时了解自身的健康状况。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测