山药一般情况下可以当主食,也可以当蔬菜。
山药是一种常见的食物,其中含有丰富的淀粉、碳水化合物、维生素、氨基酸、锌、铁、锰、钾等矿物质,食用后能补充人体所需的营养成分,而且还可以产生饱腹感,所以山药一般情况下能当主食,也可以当蔬菜。
建议平时养成良好的饮食习惯,合理饮食,保持营养均衡,并且在饮食的时候还要注意饮食卫生,不可以暴饮暴食,不可以吃不洁净的食物,饮食后稍加休息也可进行一些有氧运动,比如散步、游泳等,有利于加快新陈代谢,促进肠胃蠕动,帮助消化,还有利于帮助消耗体内的热量,预防脂肪堆积,对身体健康有很大的好处。
日常生活中也可以定期到医院进行体检,及时了解自身的健康状况,如果出现了不舒适的现象一定要及时的到就诊。