女人气血不足可以吃桂圆、银耳、豆浆、燕麦补血粥,以及四君子汤、玉屏风颗粒来调理。
桂圆滋养气血,特别是弥补体内的精气,一般来说,如果体寒还月经推迟,月经有血块很严重的时候,可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。银耳具有美白效果,可以补充皮肤缺乏胶原蛋白,是一种很好的美容食品,也可以增强精神,补充血液。豆浆天然温和,可以延缓女性的月经周期,早上喝豆浆很好,对于补气血有很好的作用。燕麦是一种很好的谷物,核桃,红枣,龙眼干和燕麦片都可以补气血。四君子汤主治脾胃气虚证。面色萎黄,语声低微,气短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脉虚弱。玉屏风颗粒为补益剂,具有益气、固表、止汗之功效。用于表虚不固,自汗恶风,面色㿠白,或体虚易感风邪者。