经期可以吃沃柑,对身体健康有很多好处,但是在吃的时候一定不要过量。
在经期可以适当的吃一些沃柑,因为沃柑中含有丰富的维生素C,在经期适当的吃一些沃柑可以很好的促进身体对营养物质的吸收。沃柑中还含有丰富的粗纤维成分,在经期适当的吃一些沃柑可以很好的促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状。而且沃柑中还含有丰富的铁和磷等微量元素,在经期适当的吃一些沃柑可以很好的补充身体所需要的微量元素。
虽然在经期可以吃沃柑,而且对身体健康也有好处,但是在吃的时候一定不要过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外,对沃柑过敏的患者应禁止食用,以免引起过敏反应。
在经期还可以适当的吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛肉、豆制品等,对身体健康也有很多好处。