来姨妈可以吃鱼吗

姨妈一般是指月经,来月经期间一般是可以吃鱼的。

来月经期间由于血液的丢失,女性一般会出现身体虚弱的情况,在此期间需要注意补充营养。而鱼的营养价值非常高,它是低热量、低脂肪、高蛋白食物,富含人体必需的维生素A、维生素E、钙、镁、磷、锰、硒、锌、铁、钾等多种微量元素,适当的吃一些鱼可以为身体补充所需要的营养,提高身体的抗病能力。但是在吃鱼的时候一定要适量,同时吃鱼的时候要注意,避免刺扎到口腔,引起不适症状。

来月经期间女性除了可以吃鱼以外,还可以吃鸡蛋、大枣、阿胶等食物。要注意休息,注意保暖,避免吃生冷、刺激的食物,如冰激凌、冰镇饮料等,以免造成痛经的症状出现,可以多喝一些温水,同时不要进行剧烈的运动,也不要有性生活,不要坐浴。

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