姨妈指月经,来月经一般可以吃鱼,适量的吃鱼对女性的身体健康有益处。
鱼富含多种优质营养成分,对月经期女性身体有好处。鱼是优质蛋白质的良好来源,蛋白质对于身体组织的修复和维持正常生理功能至关重要。鱼含有多种维生素和矿物质,如维生素D、B族维生素、钙、铁等,这些营养元素可以补充月经期身体的消耗,对骨骼健康、神经系统功能以及造血等方面都有积极作用。而且鱼肉鲜嫩,容易消化吸收,不会给肠胃造成过多负担,适合月经期女性吃。
需要注意的是,如果女性对鱼过敏,则不建议吃鱼,以免吃了之后会诱发过敏反应,容易出现皮肤瘙痒、起皮疹、呼吸困难的症状。月经期间应吃一些温热易消化的食物,如热汤、米粥等。
月经期间还应加强私处卫生,定期更换内裤以及卫生用品,同时多休息,禁止熬夜。