刺梨干的功效通常有补充营养、保护皮肤、促进消化、增强免疫力、缓解饥饿等,作用通常有改善营养不良、皮肤干燥、消化不良、免疫力低下、饥饿等,建议控制摄入量。
1、补充营养:
刺梨干通常含有维生素C、维生素B族等营养成分,适量吃可以为身体补充营养,维持机体正常的生理功能,改善营养不良。
2、保护皮肤:
由于刺梨干中含有类黄酮以及多酚等物质,这些物质有利于保护皮肤,改善皮肤干燥问题。
3、促进消化:
而且该食物中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,加速食物消化和吸收,达到改善消化不良的目的。
4、增强免疫力:
此食物中含有多种营养物质,所以能为身体补充足够的营养,提高自身的免疫力,减少患病的几率。
5、缓解饥饿:
而且此食物中含有糖分、脂肪等,可以为身体补充能量,有助于缓解饥饿。
任何食物都需要控制摄入量,不可以暴饮暴食。