宗气的生理功能一般分4个方面,分别是推动呼吸、调节心脏、维持体温以及调节声音。
1、推动呼吸:
宗气又名大气,由肺吸入的清气与脾胃化生的水谷精气结合而成,宗气具有推动呼吸的作用,吸入的清气和呼出的浊气都需要宗气的推动,宗气还参与调节呼吸的深度和频率,保持呼吸的平稳和顺畅。
2、调节心脏:
宗气灌注于心脉之中,可以帮助心脏推动血液循环,进而可以推动心脏的搏动,还可以调节心率和心律等。
3、维持体温:
宗气通过调节人体能量的产生和消耗,维持体温的稳定,在寒冷的条件下,宗气能够促进体内产热,以保持体温。在炎热的条件下,宗气能够促进散热,以维持体温的稳定。
4、调节声音:
宗气能够促进声带的振动,发出声音。同时宗气还能调节声音的强弱和音调,使声音变得清晰、洪亮。
日常生活中可以适当运动,比如跳绳、跑步等,有利于补宗气,提升个人身体素质。