末次月经是指开始还是结束

末次月经通常是指开始，不是结束，若女性出现停经的症状，应及时排查出是否妊娠，平时身体出现异常症状，建议及时就医，避免延误病情。

月经是女性子宫内膜出现周期性剥脱及出血的一种生理现象，末次月经通常是指月经来潮的第1天，也就是月经开始的时间，由于每位女性的月经行经时长都有所不同，所以，临床上通常不以月经结束的那天作为计算日期。

对于女性而言，了解并准确记录自己的末次月经日期，不仅有助于监测和管理生理健康，妊娠后，还能够预测预产期、评估孕期进展，并对产期检查具有重要意义。如果月经迟迟未来潮，可能是妊娠、内分泌失调等原因导致，此时需要及时就医，以便得到适当的治疗和护理。

女性在月经期间，身体抵抗力会有所下降，应注意保暖，根据天气情况及时添加衣物，避免身体受凉。月经期间不可以吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激的食物，以免引发痛经。还应注意个人卫生，勤换卫生用品，以减少细菌感染的发生。