减肥一般可以吃豆腐皮,但是应控制摄入量。
豆腐皮通常是由黄豆为主要原料经过加工制作而成的,其中含有丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸、纤维素以及矿物质等成分。减肥期间适当的吃一些豆腐皮,能够很好的补充身体所需的营养,对增强体质有一定的辅助作用。而且豆腐皮中的膳食纤维含量也比较丰富,可以增强饱腹感,减少其他食物摄入,从而有利于减肥。
虽然吃豆腐皮对身体的好处比较多,但是也不可以长期过量食用,因为过量食用会导致摄入的热量大于消耗热量,使部分热量在体内转化成脂肪,从而会影响减肥效果,而且还会增加胃肠负担,引起腹痛、腹胀、恶心、反酸等症状出现。减肥期间需要注意合理搭配膳食,保证营养摄入均衡,养成定时定量进餐的习惯,适当的进行一些运动锻炼,比如跑步、打乒乓球以及练瑜伽等,能够消耗体内多余的热量和脂肪。