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• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8085次

• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 115448次

• 含维生素d3的食物和水果有哪些?
  含有维生素d3的食物和水果有以下一些：比如三文鱼，金枪鱼；还有动物的内脏，比如猪肝，羊肝，牛肝；还有蛋黄以及一些瘦肉，瘦猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉里面；还含有的食物有脱脂牛奶，鱼肝油，奶酪，坚果，比如花生，核桃，开心果，碧根果等。另外，水果中含有丰富维生素d3的有西瓜，香蕉，猕猴桃，草莓，柠檬，橘子，橙子，百香果，哈密瓜，莲雾，柚子以及椰子等。
  语音时长 01:21”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-08-10 14380次

• 含维生素d的食物和水果
  维生素D主要存在于海鱼，动物内脏，蛋黄和瘦肉里面。还有例如脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪，坚果这些都是含有维生素D的食物。水果里面含有丰富的维生素d，有猕猴桃、草莓、香蕉、柠檬、橙子、胡萝卜等，只要是均衡的膳食，这些维生素都是可以得到补充的。动物性的食物是天然的维生素d的主要来源。如脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对多，脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果、海产品都含有丰富的维生素D。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-14 93442次

• 含维生素c的蔬菜和水果有哪些
  富含维生素C的水果蔬菜：第一，鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，100克中的维生素C含量超过100毫克。第二，青椒、桂圆、番茄、黄瓜、柑橘、菜花，100克中维生素C含量超过50毫克。第三，白菜、油菜、香菜、豌豆、豇豆、萝卜，100克中维生素C含量超过30到50毫克。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-11-30 60201次

• 含维生素D最多的水果有什么?
  病情分析：水果中维生素D的含量少，水果中含有的主要是B族维生素和维生素C。食物中的维生素D主要来源于动物类食物如鱼类、动物的肝脏、鸭蛋等，以及坚果。意见建议：维生素D是脂溶性维生素，从体内排出缓慢，因此应适量摄入。婴幼儿每日应适当的晒太阳，通过皮肤合成的维生素D是人体内维生素D的主要来源。平时可以适当的进行体育运动，提高自身的机体免疫力。
  杨梦丝 主治医师洛阳市中心医院

  2020-05-10 6210次

• 含维生素c的水果有什么
  含维生素C的水果一般有橙子、猕猴桃、苹果、柚子、葡萄等。1、橙子：是日常生活中比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C，适量的吃橙子，能够为身体补充所需营养，有利于身体健康。2、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量较高，而且味道酸甜，吃了以后可以增强食欲，深受人们的喜欢。3、苹果：属于一种比较常见的水果，其
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-08-09 0次

• 含维生素b的食物和水果
  含维生素B的食物包括鸭肝、鸡蛋、小米等，水果包括苹果、西瓜、香蕉等，无论在吃哪种食物时，均应注意适量。一般身体可通过摄入食物的方法获取能量和营养，可以促进机体的正常生理功能和新陈代谢。维生素B属于机体不可缺少的维生素，在体内可以参与神经组织的能量代谢，也可参与心肌内的代谢过程。而生活中多种食物中均含
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-28 0次